食事を作るのが面倒、食事の準備をするのにストレスを感じているあなた。
毎日、食事の準備をするのって大変ですよね。しかも、献立を考えるって時にはストレスを感じることもありますよね。場合によっては、買い物に行くのが面倒だと感じることもありますよね。毎日やることがゆえに、今日はどんな食事を作るのかが面倒になってくるのですよね。
食事を作るのが面倒、食事の準備をするのにストレスを感じる場合は、まずは、手放すことが大切です。すべてを手放さなくても、少しだけ手放すだけでも気持ちが軽くなります。
食事を作るのが面倒、食事の準備をするのにストレスを感じているというあなたに解決方法をご紹介します。良かったらご参考にして下さい。
メニューを考えるのが面倒な場合
今日の献立・メニューは何にしようと考えるのが面倒に感じることありますよね。
こんな時はどうすればよいのかというと、「まごわやさしい」を参考にメニューを考えてみてはどうでしょうか。メニューを考える際に、今日や肉類にしようかな、魚類にしようかな、野菜中心にしようかなと、考えると面倒になることがありますので、「まごわやさしい」から選んでみるように、選択する基準をお持ちになっておくと便利です。
「まごわやさしい」とは何かというと、豆、ゴマ、ワカメ、野菜、魚、しいたけ、いもの頭文字です。この中から主菜や副菜を決めてみるというやり方です。ちなみに、豆類は豆腐や味噌なども含まれ、ゴマはピーナッツやくるみなども含まれ、ワカメは海藻類を含め、しいたけはキノコ類を含みます。
献立を迷った時には、選択する基準を設けておくと面倒に感じなくなることがありますので、ご参考になさってください。
買い物に行くのが面倒な場合
食事の準備の前に、買い物に行くのが面倒だと感じる場合がありますよね。
雨の日、雪の日、暑い日、寒い日、などなど。
買い物に行くのが面倒だと感じる場合は、レトルト食品や冷凍食品を準備しておくと、買い物に行くのが面倒な場合は、無理に買い物にいかないで、冷凍食品やレトルト食品で食事を済ますという方法があります。
他にも、ネットスーパーを利用すれば、荷物を持つ必要がなくなりますので、便利です。また、宅配サービスを利用する方法もあります。宅配の弁当や宅配のミールキットがありますので、これらは冷凍状態で配送されてくるものもありますので、事前に購入しておくと買い物に無理にいかなくても済みます。
調理をする手間や時間が掛かるのがストレスの場合
調理をする手間や時間が掛かるのがストレスになることもあるかと思います。
メニューによっては、調理に準備が掛かることもありますよね。その準備が面倒だと感じることもあるかと思います。また、煮込むのに時間が掛かったり、火加減を調整しなくてはいけないこともあり、このことが面倒に感じることもあります。
調理をする際に、便利なグッズを利用することによって、面倒さが軽くなることがあります。炊飯器や電子レンジを利用することで作れてしまうレシピもありますよね。電子レンジを調理の一部に使うことによって、調理時間を短くすることも出来ます。
食事作りにストレスを感じている場合
毎日、食事を作ることにストレスを感じることもあります。
こんな時は、365日毎日食事を作るのではなく、例えば週末は食事を作らないとか、５日に１日は食事を作らないというように、食事をあえて作らない日を設けることによって、ストレスを軽くすることが出来る場合があります。さすがに、365日毎日食事を作らないで済ますことは難しいかと思いますし、逆にストレスに感じることがありますので、適当に手を抜くということです。または、主菜や副菜の中で、どれかを冷凍食品やスーパーなどのお惣菜にするなどして、料理の一部で手を抜くというやり方もあります。
週末は料理を作らないと決めたら、週末は外食やデリバリーをするのもいいでしょうし、レトルトや冷凍食品で済ますのもいいでしょうし、食事宅配を利用して手を抜くものいいのではないでしょうか。宅食についてはこちら(宅食・食事宅配を比較してみました【おすすめ10選はコレ】！)をご覧下さい。
無理をしないことが大切！
食事を作るのが面倒、食事の準備をするのにストレスを感じたら、無理をしないことが大切です。
適当に手を抜くことが大切です。
面倒だと感じている部分には個人差がありますので、あなたが食事を作る際にどこに煩わしさを感じているのによって、対応は変わってきます。まずは、ストレスに感じている部分を把握して、そこの部分で手を抜いてみて下さい。
食事を作るのが面倒、食事の準備をするストレスから解放されると、気持ちが楽になり、楽しい食事が摂れるようになるかもしれませんね。
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